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孕吐吃什么可以缓解 10种食物缓解孕吐

2019-02-27 08:39

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孕吐吃什么可以缓解

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1、投其所好

除了孕妇不能吃的食物之外,孕妈妈一定要按照自己的喜好来选择食物,不喜欢什么可以直接不吃。一般来说,在怀孕的早期,家人都需要给孕妇准备一些酸性的食物,比如话梅等。如果有孕妈妈有恶心的情况,可以迅速吃一颗话梅来达到止吐的效果。另外,由于在孕吐的早期,胎儿还不需要太多的营养,因此孕妈妈在口味上可以尽量选取自己喜爱的食物,多喝一些水,这样就能起到缓解孕吐的作用。

2、少食多餐

其次,孕妇最好选择少食多餐的方法,每隔2-3个小时之间就进食一次。根据大部分孕妇的情况来看,很多孕初期恶心的女性都是在清晨的时候反应比较重,为了能够及时的将孕吐减轻,孕妇可以多吃一些干的食物,比如饼干和面包片等。还有,若是孕妇孕吐的反应实在是非常严重的话,平常一定要多吃一些蔬菜和水果等比较碱性的食物,来防止酸性。

孕吐吃什么可以缓解

孕吐吃什么好

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1、柚子

柚子中含有较多的叶酸,同时,柚子属于柑橘类,其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子,把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

2、黑芝麻糊

怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应,可以用开水冲黑芝麻粉来喝,会得到一定程度的缓解。

3、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

4、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

5、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

6、梅脯

梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,营养均衡,当孕吐严重吃不下东西的时候,可以适当使用梅脯来改善胃口,还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带,不时吃一颗也是很不错的。

7、菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。

8、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

9、土豆

每天至少要摄入150克以上的碳水化合物,以免因饥饿而使血中的酮体蓄积。土豆富含丰富的碳水化合物,同时还含有较多的维生素B,能避免早孕反应加重,同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

10、蜂蜜

若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

   


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